Løbeforskning: Videnskabeligt tjek af fakta og myter indenfor løb

Løb er blevet en vanvittig populær motionssport over stort set hele verden. 

Det har naturligvis også betydet, at forskning inden for løb er blevet ret udbredt i løbet af de sidste 50 år. 

Desværre når kun en brøkdel af denne forskning ud til motionsløbere.

Og når den endeligt kommer ud, er den ofte blevet filtreret godt og grundigt for at passe til en journalistisk vinkel. ​

Dette er ærgerligt af flere grunde. 

I bedste fald får du kun dele af sandheden, mens du i værste fald bliver fortalt en direkte løgn.

Dette kan i sidste ende kan modvirke dine bestræbelser på at blive en bedre løber.

På Rekordjagt.dk udfordres og aflives de gængse myter indenfor løb og løbetræning.

Ved at få et mere nuanceret billede af den videnskabelige litteratur på området, er du i stand til at træffe beslutninger, der gavner dit løb. 


Løbeforskning indenfor træning

Selve din løbetræning er hjørnestenen i dit løb.

Det er derfor yderst interessant at få resultater fra videnskabelig forskning, når det kommer til træningsplanlægning og træningsmetoder.

Undertiden rapporterer forskellige medier om fantastiske nye træningsformer og træningsmetoder, men kan disse leve op til al den hype? 


Løbeforskning omkring kost

God kost er en vigtig del af løb. Både før, under og efter træning og løb kan det betale sig at have fokus på at spise den korrekte ernæring.

Ved at indtage de rette næringsstoffer i de rigtige mængder på de rigtige tidspunkter kan du sikre bedre præstationer og undgå maveproblemer.

​Netop derfor kan du også finde en masse artikler og indlæg omkring kost og ernæring i forbindelse med løb. 

Men er de ting du har hørt eller læst i fuld overensstemmelse med videnskabelige data​.


Løbeforskning om diverse løberelaterede emner

I sidste afsnit finder du indlæg om emner, der ikke passer under hverken træning eller kost.