Æv! – Marathonruten er ikke 42.195km – hvorfor nu det?

Hvad sker der.. tænker du?

Efter du har kigget på gps-uret og konstateret at marathonruten, du netop har løbet ikke er 42.195km som forventet, men snarere 43.195km.

Hvordan kan det nu være?

Er marathonruten virkeligt målt forkert op, eller hvorfor løber jeg længere end jeg i realiteten burde?

Læs med i dette indlæg og find ud af, at der rent faktisk er en mening med galskaben.

Med GPS-urets indtog blandt alverdens løbere både motionsløbere, er fulgt en række heftige diskussioner om, vi kan regne med, at distancen på løberuter stemmer helt overens med den officielle distance.

Har du lige løbet marathon f.eks. i Berlin, og har du løbet med et GPS-ur, vil du sandsynligvis have løbet for langt i forhold til den officielle distance på 42.195km.

Det siger dit gps-ur ihvertfald.

I en undersøgelse på Amerikanske marathonløbere, fandt bloggeren DCRainmaker følgende gps-målinger for en række motionsløbere.

Her ses det tydeligt at alle løbere i denne lille uofficielle undersøgelse havde løbet markant længere end de 42.195km.

Liste over gps-distancer hos amerikanske motionsløbere (klik for at forstørre)

NB: Et marathon er 26.2 miles, og en mile er cirka 1.609km.

Der findes i realiteten 5 grunde (hvoraf de 3! sandsynligvis ikke har den store betydning) til at distancen du har løbet ikke stemmer overens med den officielle distance.

Disse grunde vil jeg her opridse.

Short course prevention factor

Et marathon er i realiteten et eller andet sted mellem 42.195km og 42.195+42m.

Det er fordi den officielle opmåler af strækningen skal lægge en såkaldt “short course prevention factor” også forkortet SCPF til den officielle distance.

Dette gøres for at være 100 % sikker på, at ruten i hvert fald ikke er for kort.

Denne SCPF er 0,1 % af distancen, hvilket altså svarer til 42m over et helt marathon.

Dette er dog ikke en begrundelse, der giver mange ekstra meter, men kan være med til at forskyde resultatet en anelse yderligere.

Marathonruten er vitterligt målt forkert op

Dette vil kun være tilfældet på marathonruter og andre løberuter, der ikke er målt officielt op!

Deltager du i et større officielt arrangement og / eller kan du se på arrangørens hjemmeside, at løberuten enten er IAAF opmålt/godkendt eller DAF (dansk atletik forbund) godkendt, kan du med regne med, at løberuten er målt rigtigt op.

På løberuter der ikke er DAF godkendte kan det godt forekomme, at der er en usikkerhed i forhold til den præcise distance.

En kegle står forkert / afmærkningen er forkert

Det kan i meget sjældne tilfælde ske at arrangøren under inspektionen af løberuten ved en fejl er kommet til at lave en forkert afmærkning.

Når denne fejl sker kommer løberne til at løbe for langt eller for den sags skyld for kort...

Specielt i tilfælde, hvor der forekommer vendepunkter eller andre små justeringer på ruten for at få distancen til at passe 100%, kan en kegle være sat forkert.

Dette er dog yderst sjældent.

Det skete så vidt jeg erindrer under BT halvmarathon for nogle år tilbage (Jeg irettesættes gerne, hvis jeg tager fejl, og undskylder samtidig til BT halvmarathon arrangørerne!).

Der er en usikkerhed på GPS-målinger

Selvom GPS-målinger er blevet utroligt præcise, kan der forekomme unøjagtigheder.

Du skal huske på, at bare en lille afvigelse på 10m pr. km altså 1 % bliver til 420m over et helt marathon, hvis denne usikkerhed er konstant.

En tidligere dansk eliteløber Søren Rasmussen fandt iflg. politikken.dk en gennemsnitlig usikkerhed på cirka 15m pr. km over det meste af et marathon.

Det er altså overvejende sandsynligt, at små afvigelser i gps-målinger gør, at du “kommer til at løbe for langt.”

Eller rettere det kan være en relativt stor del af grunden.

Den sidste og mest sandsynlige grund til at du kommer til at løbe for langt kommer her…

Du løber for langt…

Da enhver officiel opmålt marathonrute eller anden løberute har en ideallinje, vil alle afvigelser fra denne ideallinje medføre, at du løber en længere distance end den officielle.

På nogle løberuter er ideallinjen markeret med f.eks. blå maling / kridt. På andre ruter ikke er samme markering af ideallinjen.

Det betyder at du i realiteten ikke kan vide, om du løber den kortest mulige strækning på ruten.

Det skal dog siges, at selvom der er optegnet en kridtlinje på ruten, er det ikke sikkert at dette er den ideelle linje.

Jo mere du afviger fra ideallinjen (for et marathon ligger den så på 42.195km+42m), jo længere en ekstra distance vil du også løbe.

På meget kringlede marathonruter vil du derfor have størst risiko for at komme til at løbe for langt.

Dels pga. distancen, hvor selv små afvigelser fra ideallinjen bliver til relativt store afvigelser pga. de mange kilometer.

Men også fordi de mange sving yderligere øger risikoen for at løbe for langt.

På en relativt flad rute som Berlin Marathon, er der et eller andet sted mellem 40-45 sving / kurver, i hver af disse sving/kurver vil enhver afvigelse fra ideallinjen betyde, at du løber for langt.

Berlin Marathon – læg mærke til de 40-45 sving og kurver. (klik for at forstørre)

Danmarks største marathonløb Copenhagen Marathon har f.eks. en rute med over 80 små sving / kurver, hvilket betyder at der er stor risiko for at komme til at løbe markant længere end de 42.195km.

Specielt hvis der er mange deltagere, vil det være svært at kunne holde ideallinjen bare nogenlunde.

Mit eget uvidenskabelige eksperiment

Jeg lavede selv et lille helt uvidenskabeligt forsøg hvor jeg målte en lille løberute på blot 4 sving op i nærheden af hvor jeg bor på veje som sagtens kunne lægge asfalt til et større løb.

Jeg målte ruten op med Iforms ruteopmåler, og gennemløb ruten 2 gange med Endomondo appen.

Jeg målte den kortest mulige strækning og den længst mulige strækning op.

Du kan se resultaterne af målingerne nedenunder.

Læg mærke til de relativt store afvigelser der er allerede efter 4 sving og mindre end 3km (90m med Iform ruteopmåler og 190m! med Endomondo)

Den lange løbetur rundt (klik for at forstørre)

Den korte løbetur rundt (klik for at forstørre)

Den lange vej rundt 2.49km (klik for at forstørre)

Den korte vej rundt – 2.30km (klik for at forstørre)

Nuvel, det er selvfølgeligt sat på spidsen at løbe den længste vej rundt på en strækning.

Men forestil dig at du står i mylderet på startstregen af Berlin Marathon.

Her er der bestemt ikke plads til at finde ideallinjen, hvis du ikke lige har fundet den fra start.

Det siger sig selv at + 40.000 løbere ikke alle sammen kan løbe efter ideallinjen, når de starter på samme tid!

Selv hvis hvert sving på ruten kun koster dig i gennemsnit 5m i forhold til ideallinjen, kan det blive til ret mange meter.

Specielt hvis der er mange sving.

Er der f.eks. 40 sving på marathonruten, så vil det altså koste dig 40 x 5m = 200m

Læg så dertil at du også på lige strækninger på ruten skal zig – zagge ud og ind mellem andre løbere, så vil du relativt “let” komme op på at løbe 400m-500m for langt.

Konklusion

Efter at have læst dette indlæg, håber jeg at du har fået en bedre forståelse for, hvorfor du langt de fleste gange kommer til at løbe længere end den officielle løbsdistance.

Leder du efter en løberute, hvor du kan komme til at løbe helt efter ideallinjen, er det en god idé at vælge et lidt mindre marathonløb med meget få sving.

Til syvende og sidst, findes der et utal af andre gode grunde til at vælge et af de større by-marathons.

Så gør det ikke helt så meget, at du måske løber 500m-1000m ekstra..

..og dog vil jeg sige.

Hvis din absolut vigtigste prioritet er at løbe rigtigt hurtigt,vil jeg anbefale dig at vælge et mellem-marathon på størrelse med eller lidt større end CpH Marathon. 

Undgå de helt store marathonløb som f.eks. Berlin, London og New York, hvor det kan være meget svært at løbe efter noget, der bare ligner en ideallinje.

Derfor kan du komme til at løbe op mod 1km længere end den officielle marathondistance.

Hvis du synes dette indlæg var så spændende, at dine løbevenner også skal læse det, så del indlægget på de sociale medier. 

Har du spørgsmål, så smid en kommentar i feltet lige nedenunder, jeg besvarer alle spørgsmål.