Få en personlig løbetræner: Priser og ting du skal være opmærksom på
En god personlig løbetræner kan hjælpe dig med at nå dine målsætninger inden for løb.
Går du med overvejelser om at købe rådgivning fra en personlig løbetræner?
I dette indlæg får du en oversigt over, hvad en række af landets bedste personlige løbetrænere kan tilbyde dig.
More...
Før du vælger en personlig løbetræner…
Når du skal vurdere om en personlig løbetræner er passende for dig, er det vigtigt at se på tre ting.
- Hvad træneren kan tilbyde af services
- Trænerens baggrund
- Prisen
Trænerens Services
Hos alle personlige løbetrænere kan du regne med at få flg. med i en grundpris:
- Et personligt løbetræningsprogram, der er opbygget efter din målsætning, dit niveau og dine træningsønsker
- Feedback på din træning og udarbejdelse af nyt træningsprogram på baggrund af foregående træning
- Hjælp til at opstille realistiske målsætninger
- Råd og vejledning vedr. din træning, hvis du skulle have spørgsmål undervejs i forløbet
I tillæg til grundydelserne, tilbyder en del personlige løbetrænere interessant features som:
- Avancerede løbetests som f.eks. Danish Sports Academy eller Multitesta
- Deltagelse i løbecommunities som ved Rune Darling eller Hechmann Sport
- Psykologisk behandling som hos Full Performance ved Christian Madsen
For nogle løbere, kan disse tillægsydelser være med til at gøre forskellen på et godt træningforløb og et fantastisk træningsforløb.
Mens det for andre løbere vil være mere en rigeligt "blot" at få lavet et godt personligt løbeprogram.
Trænerens Baggrund
Der er ingen rigtig eller forkert baggrund at have som træner.
Men det kan sagtens være at du foretrækker en træner med en helt bestemt baggrund
Mange motionsløbere foretrækker en træner med en vis uddannelsesmæssig balast.
Det kan være alt lige fra en kandidat uddannelse i idræt til et kortere løbekursus.
Men det kan også være, du foretrækker en personlig træner med stor egenerfaring inden for den distance, som du træner til.
Herunder også, hvorvidt træneren har erfaring med den type løber som du er.
Er du f.eks. begynder, kan det være en idé at kigge på om træneren normalt træner begyndere eller har større erfaring med eliteløbere.
Er du f.eks. ultramarathonløber, kan det være, at det altafgørende for dig er, at få en træner med erfaring, der kan give dig konkrete tips baseret på praksis.
Det optimale udgangspunkt, må være at finde en træner med uddannelsesmæssig balast og god praktisk erfaring.
De fleste personlige løbetrænere har en god blanding af praktisk erfaring og en solid uddannelsesmæssig baggrund.
Forskellen ligger i graden af uddannelse og praktisk erfaring.
Så det handler om hvad du prioriterer højest.
30 års praktisk erfaring som løber / træner eller en kandidatuddannelse i idræt.
Prisen for en personlig løbetræner
Vi kommer ikke uden om at prisen kan have en betydning for valget af løbetræner.
Der kan være store forskelle i priserne på de forskellige personlige trænere.
En del af forklaringen findes naturligvis i forskellen på de services som de enkelte trænere udbyder.
F.eks. tilbyder nogle personlige løbetrænere. face-to-face løbetræning. Så er det naturligt, at prisen er noget højere for pågældende træner.
Èn ting kan du være sikker på:
Der er ingen sammenhæng mellem prislejet på træneren og chancen for at indfri dit mål.
6 Personlige løbetrænere
Betragt nedenstående liste, som en slags overblik, besøg altid de forskellige hjemmesider for at få mere info om de forskellige løbetrænere.
Alle løbetrænere har et højt fagligt niveau, men…
Jeg kan naturligvis ikke garantere for kvaliteten af deres produkter.
Danish Sports Academy
DSA er en gruppe højt uddannede arbejdsfyiologer, fysioterapeuter og kostvejledere.
DSA tilbyder træningsvejledning inden for løb, cykling, triatlon, og generel grundtræning.
Der tilbydes feedback modeller på 14 dage og 1 måned med priser fra 800 kr og opefter.
Du skal dog lægge et opstartsgebyr på 500,- til den første måned.
Læs mere om Danish Sports Academy
Full Performance v/ Christian Madsen
Christian Madsen er tidligere eliteløber og uddannet bachelor i idræt samt autoriseret psykolog.
Christian har erfaring med udarbejdelse af træningsforløb for både eliteidrætsudøvere og motionister indenfor bl.a løb og trail.
Full Performance tilbyder personlige træningsforløb for både utrænede og veltrænede løbere
Prislejet ligger i den høje ende af skalaen og starter fra 2.100 kr om måneden.
Læs mere om Full Performance
Multitesta v/Ole Stougaard
Ole Stougaard er tidligere elitetriatlet og har en solid trænererfaring indenfor både løb, cykling, svømning og triathlon.
Ole er uddannet cand.scient. i idræt og sundhed, og har desuden en række andre trænerkurser bl.a. er han certificeret POSE-running instruktør.
Multitesta tilbyder forskellige træningsforløb samt personlige træningssessioner.
Priser starter fra 600,- pr. måned.
Læs mere om Multitesta
Hechmann Running v/ Claus Hechmann
Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber på 1500m og har flere medaljer ved danske mesterskaber.
Claus er uddannet lærer med speciale i naturvidenskabelige fag og idræt.
Claus træner i øjeblikket en række af landets bedste løbere og er desuden forfatter til bogen "Løb som eliten".
Hechmann Running tilbyder en bred vifte af , løbeprogrammer, træningsforløb og fællestræninger rundt omkring i landet.
Priser starter fra 99 kr om måneden for løbeprogrammerne, mens de personlige træningsforløb starter fra 1200 kr for et 15 ugers program.
Læs mere om Hechmann Running
RunningNow v/Rune Darling
Rune Darling er tidlige trail og ultraløber, og har en bred vifte af kurser fra forskellige forbund.
Rune er stifter af løbeklubben RunningWild, og er skribent på bl.a. Fit Living.
RunningNow tilbyder skræddersyede løbeprogrammer til private og firmaforløb.
Priser starter fra 565,- om måneden for et skræddersyet løbeprogram.
Læs mere om RunningNow
Distancerunning.dk v/ Thomas Vidø
Thomas Vidø har 25 års erfaring som løber, og har løbet 22 marathonløb.
Distancerunning.dk tilbyder bl.a. skræddersyede træningsforløb og løbestilsanalyser.
Bor du i København kan du deltage i fællestræninger på Frederiksberg til en pris a 1.197,- for 20 sessioner.
Priser fremgår ikke af hjemmesiden, men formidles gennem personlig kontakt.
Læs mere om Distancerunning.dk
Kemien betyder alt!
Som du måske har bemærket, er der ikke den helt store forskel hvad angår det faglige niveau hos løbetrænerne.
Alle trænere har solid erfaring indenfor trænergerningen.
Men til syvende og sidst er det afgørende for et succesfuldt samarbejde mellem dig og din træner, at kemien mellem jer begge er tilstede.
Du skal tro 110 % på, at det som din træner gør og siger til dig, er rigtigt!
Når du kontakter en personlig løbetræner, så spørg lidt ind til trænerens filosofi, og ikke mindst om du kan få et eksempel på, hvordan en træningsuge kan se ud for dig.
Du bør naturligvis også tage et kig på løbetrænerens hjemmeside.
Her kan du få en meget god fornemmelse af hvilke type værdier træneren besidder.
Tror du fuldt og fast på det træneren siger eller skriver, er træneren igennem sine ord og tekst i stand til at skabe en umiddelbar inspiration og motivation hos dig.
Så tag et kig rundt på de forskellige hjemmesider for at finde en personlig træner, der passer til dig.
NB: Det er vigtigt at sige, at jeg IKKE får penge fra nogle af de personlige løbetrænere der er nævnt i dette indlæg.
Heller ikke hvis du skulle købe et træningsforløb af én af dem.